Хотите овладеть
ИСКУССТВОМ МЕДИТАЦИИ?
ОБРЕСТИ
СТАБИЛЬНУЮ
МОТИВАЦИЮ
ОЩУТИМЫЙ
ОПЫТ
УСТОЙЧИВОСТЬ
В ПРАКТИКЕ
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ
ДАВЛЕНИЯ
ПРИВЫЧЕК
НЕГАТИВНЫХ
ЭМОЦИЙ
ЛОЖНЫХ
ОЖИДАНИЙ
ТОГДА
ЧЕТЫРЕ СТОЛПА МЕДИТАЦИИ –
залог успеха вашей духовной практики
ПРИВЫЧКА
1 неделя
ТЕХНИКА
2 недели
ОГРАНИЧЕНИЕ
1 неделя
НАСТРОЕНИЕ
1 неделя
МОДУЛЬ 1
-
Начать так, чтобы потом не бросить
-
Наладить режим медитации
-
Создать условия дома, чтобы там хотелось медитировать
Первый модуль поможет вам:
Развитие привычки медитировать – регулярно, ежедневно, всегда
(1-я неделя – 7 занятий)
ПРИВЫЧКА
ТЕХНИКА
В ходе второго модуля вы начнете:
Принципы и навыки медитации, которые сразу помогут вам по-настоящему практиковать
(2-3-я недели – 14 занятий)
МОДУЛЬ 2
-
Правильно сидеть во время медитации
-
Вовлекать свое тело и ум в практику
-
Направлять внимание и работать с эмоциями
-
Использовать конкретные техники
-
Освоить проверенные веками инструменты и методы
МОДУЛЬ 3
Принципы разумного ухода
от того, что мешает практике
(4-я неделя – 7 занятий)
ОГРАНИЧЕНИЕ
Третий модуль научит вас:
-
Перестать тратить время впустую
-
Получать удовольствие от самодисциплины
-
Ставить рамки и устранять бесполезное без ущерба и сожалений
НАСТРОЕНИЕ
(5-я неделя – 7 занятий)
Четвертый модуль поможет понять, как:
Ценности, которые лежат в сердце медитации и трансформации личности
МОДУЛЬ 4
-
Относиться к успехам и неудачам в практике
-
Поддерживать энтузиазм и решимость
-
Развивать духовные качества характера
-
Практиковать молитву в медитации
Дмитрий Калинин
АВТОР И ГЛАВНЫЙ
ЭКСПЕРТ
ПРОГРАММЫ –
• сооснователь знаменитого трансформационного курса «Большой Ведический Практикум», а также других курсов на базе Клуба 108
• путешественник и гид по Индии, за 15 лет объездил сотни храмов, ашрамов и монастырей, от снежных Гималаев до мыса Коморин
• знаток древних текстов Индии, изучил более 30 классических книг по духовной практике, медитации и йоге
• организатор более 60 паломничеств и ретритов, где с практикой медитации соприкоснулось более 2500 участников со всего мира
• с 2003 года активно занят ежедневной личной духовной практикой, за это время посвятил медитации более 20 тыс. часов
• провел в 8 странах более 2000 лекций и семинаров, посвященных духовному росту и саморазвитию
КОРОТКИЕ, интересные
и насыщенные ВИДЕОУРОКИ
КОРОТКИЕ, интересные
и насыщенные ВИДЕОУРОКИ
6-12 мин.
Каждый день с раннего утра вас будет ждать новый видеоурок длиною 6-12 минут. Видеоурок дублируется текстовым конспектом в формате PDF.
В удобное для себя время вы смотрите видеоурок и переходите к другим частям занятия.
Домашние задания будут даваться не каждый день, а периодически. Они помогут вам глубже понять материал, улучшить условия для вашей медитации, а также ответить себе на важные вопросы, которые требуют осмысления для того, чтобы ваша практика была более осознанной и эффективной.
ПРОСТЫЕ, практичные
и полезные ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
10-15 мин.
периодически
ПРОСТЫЕ, практичные
и полезные ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
ЯСНЫЕ, эффективные
и глубокие АУДИОНАСТРОЙКИ
ЯСНЫЕ, эффективные
и глубокие АУДИОНАСТРОЙКИ
3-5 мин.
ежедневно
Ежедневные аудионастройки помогут вам входить в медитативное состояние, даже если в данный момент вы от него далеки. Файл длительностью 3-5 минут успокоит ваше сознание и чувства, а также напомнит о главных аспектах, которые стоит применить в сегодняшней медитации.
Наконец, самое главное – ваш индивидуальный сеанс медитации.
Если вы только начинаете медитировать, то просто следуйте инструкциям из видеоуроков и аудионастроек. Если вы уже опытный практикующий, то продолжайте свою привычную практику, используя рекомендации и принципы, данные на день.
И конечно же, ваша личная ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
от 10 мин.
ежедневно
И конечно же, ваша личная ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
ИТОГО – 30 МИНУТ В ДЕНЬ ДОСТАТОЧНО
ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
ВОПРОСЫ О КУРСЕ «ОСНОВА»
отвечает Дмитрий Калинин
Готовы к прохождению «Основы»?
Выберите комфортный
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
АВТОРИТЕТНОСТЬ
«Основа» свободна от причудливой эзотерики и субъективных верований.
АВТОРИТЕТНОСТЬ
«Основа» свободна от причудливой эзотерики и субъективных верований.
«Есть два источника, из которых я черпаю информацию и с которыми сверяю свой опыт, – древние священные тексты и их знатоки, живущие глубокой духовной практикой. Все, что заложено в «Основу», я почерпнул из этих источников и испытал на собственном опыте».
На чем базируется материал «Основы»? Можно ли доверять
этому курсу?
«Медитацию в наше время не эксплуатирует только ленивый. Практически любой коуч, психолог, целитель или мистик использует техники и ресурсы медитации в своей работе. Многое из этого локально работает, но не дает ясной картины того, что же такое медитация и как ее практиковать. «Основа» предлагает наиболее целостный и упорядоченный подход».
СИСТЕМНОСТЬ
«Основа» создает последовательную структуру вашей практики медитации.
СИСТЕМНОСТЬ
«Основа» создает последовательную структуру вашей практики медитации.
В интернете можно найти сотни курсов по медитации, в чем преимущество «Основы»?
ПРАКТИЧНОСТЬ
Никакой абстракции! Только конкретная практика и реальный опыт.
ПРАКТИЧНОСТЬ
Никакой абстракции! Только конкретная практика и реальный опыт.
«Из 35-ти занятий «Основы» нет ни одного, которое вы не сможете использовать на практике. Каждый урок описывает конкретные шаги и советы, а домашние задания и личная практика помогут вам сразу начать применять их в жизни».
Я уже слушал много лекций
и читал книги о медитации
и духовной практике, что нового мне даст курс «Основа»?
«Я сторонник традиционности и аутентичности, особенно в вопросах медитации. Но я не сноб, и я не строг. Я не буду разговаривать с вами на санскрите (разве что самую малость), требовать чему-то следовать и понимать сложные вещи.
Я открыт к вашим запросам и буду рад помочь их удовлетворить. Также для практики медитации не требуется принимать или отвергать какие-то религиозные взгляды. Давайте строить отношения на этой основе!»
ОТКРЫТОСТЬ
Взаимное уважение и принятие без предрассудков - это «Основа».
ОТКРЫТОСТЬ
Взаимное уважение и принятие без предрассудков - это «Основа».
Не будет ли «Основа» слишком сложной или религиозной?
ОТНОШЕНИЯ
Настоящее обучение и прогресс возможны только в отношениях.
ОТНОШЕНИЯ
Настоящее обучение и прогресс возможны только в отношениях.
«В ходе прохождения курса и после него мы рады поддерживать контакт. Отношения – важный компонент обучения. Я и мои ассистенты всегда открыты для вопросов и обратной связи. Для нас это удовольствие – помогать и служить вам».
Что делать, если в ходе обучения что-то непонятно или не получается?
«Если вы новичок, «Основа» поможет вам быстро ощутить опыт практики медитации, приобщиться к ее культуре и сделать медитацию своей полезной привычкой.
Если вы уже практикуете и знакомы с техниками и инструментами медитации, «Основа» поможет вам систематизировать и мобилизовать все навыки, а также избавиться от возможных ошибок.
УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ
«Основа» подходит любой категории практикующих.
УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ
«Основа» подходит любой категории практикующих.
Для кого все-таки предназначена «Основа», для начинающих или тех, кто уже практикует медитацию?
Если вы оставили когда-то начатую практику и хотите ее возобновить, «Основа» поможет вам понять, какие ошибки вы совершили, посмотреть на медитацию свежим взглядом, почувствовать радость от возможности быть новичком и снова испытать вкус духовного роста.»
ОТЗЫВЫ
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Елена Ажнакина
Торонто, Канада
Дмитрий Калинин – человек, который вдохновляет своей глубиной, сосредоточенностью, уравновешенностью и преданностью своему делу. Мне посчастливилось побывать в Индии с одной из его групп, где проводились медитации. Уже после нескольких сессий под руководством Дмитрия я узнала о фундаментальных основах, которые вовлекают в практику и делают ее успешной. Этот опыт навсегда изменил мое внутреннее состояние. Медитация стала неотъемлемой частью моей жизни.